自我提升的5个好习惯

学会收起自己对这个世界的戾气：与其做一个充满戾气与世界为敌的人，不如学着宽容，始终带着微笑，懂得慈悲。善良不只是为了别人，更多的时候是为了你自己。你所做的一切，上天都看在眼里，你对别人好，将来当你处于困境当中的时候，一定有人愿意来帮助你。纵然这个世界冷漠、无情、残酷，我都愿你是心中有光的人。
巴菲特和比尔·盖茨来华盛顿大学演讲。

当学生们问道：“你们怎么变得比上帝还富有。”

巴菲特：“这个问题非常简单，原因不在智商。为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？原因在于习惯。”

比尔·盖茨对此深以为然，表示巴菲特关于习惯的论述完全正确。

所以，一个人拥有好习惯，不是因为他有多优秀，而是他的好习惯，决定了他的优秀。

以下5个好习惯，希望你我都能养成。

万事不可缺专注

在《孟子·告子上》里，孟子举了一个小故事：

弈秋是全国最厉害的棋手。

让弈秋教导两人下棋，其中一人专心致志地学习；另外一人表面也在听弈秋的教导，心里却想着如果天鹅要飞来，就取来弓箭把它射下来。

最后的结果，后者的棋艺不如前者好，这是因为他的智力不如前者吗？显然不是。

许多人也经常这样：

看似在书桌前已枯坐许久，实则是玩手机一小时，看书五分钟；

看似埋头认真工作，实则脑子里浮想联翩。

注意力的分散不仅浪费了许多时间，工作和学习的效果也往往不如意。

其实，聪明人不乏有之，但聪明不一定能抵达终点。

能专注的人却鲜少不成功的，因为他们能心无旁骛地眼于当下。

试着学会专注，如卢思浩说的：

捂住你的耳朵，专注于面前的事，不要受干扰，不要想结果。

你会发现专注的结果就是，在最短的时间内得到最大的收获，既节约了时间，还真正的学有所得。

所以，成大事者必在于专注。

每天自省5分钟

一位智者曾说：

如果每个人都能把反省提前几十年，便有百分之五十的人可能让自己成为一名了不起的人。

人往往到暮年等一切不可挽回的时候，才幡然悔悟。

与其这样，不如趁现在每天反躬自省，在当下就去纠正自己的过错。

反省就像一面镜子。

它让我们知道哪些是做得好的，应该继续去保持。

它也让我们明白了哪些尚有不足，应该及时去改正。

一味地走得太急，未必是一件好事；一味地往生活里填塞东西，也只会拖累前行的脚步。

适当地给自己一定消化的时间，丢掉垃圾包袱，吸收有益的能量，人生的道路才会走得越来越稳，越来越快。

一座花园要定期地剪除杂草，定期地给鲜花呵护。

人也是一样，得偶尔驻足自我审视一下，重新把生活脉络捋清。

花五分钟的时间，梳理一下一天的得失，也许在这五分钟里，你会看到一个更好的自己。

遇事去解决，不抱怨

曾看到一个小故事。

禅师让小徒弟把一摞经文都誊写一遍。

小徒弟见那一堆比他还高的经文，就一天到晚地跟在师傅屁股后面抱怨，希望师傅能改变主意：

师傅，这经文也太多了吧，这要抄到猴年马月呀
师傅，要不然让师兄他们过来也帮忙吧
……

一直无动于衷的禅师在一天结束之时，敲了一下小徒弟的脑袋：

如果这一天你把唉声叹气的时间，花在案前静心誊写经文，也许你已经抄完一卷了，但现在呢，仍然一无所成。

人生总会遇到许多不称心的事。

如果只会抱怨，对问题的解决于事无补；试着着手去解决，也许那个坎很快就跨过去了。

换一种习惯，把遇事就抱怨，变成遇事就想方设法地去解决。

这样子，既能让自己忽略掉糟心的情绪，又能把让自己在不断地解决问题中精进。

“试着重新开始吧，要知道，多抱怨一天，就少幸福一天，多回头看一天，就少前进一天。”

把时间浪费在抱怨上，不如把时间花在进步上，人生终究是自己造就的。

长期保持运动

你有想过自己人生最后十年会是怎样的吗 ？

是骑着单车迎着朝阳享受美好时光，
还是只能坐在轮椅上等家人来服侍。

是在餐桌上跟家人欢声笑语，
还是插着氧气瓶苟延残喘。

……

这是加拿大的一则公益广告《你的最后十年会是怎样》中给我们每一个人的选择题，用最为直观的方式告诉我们运动的重要性。

苏格拉底说：

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

法国著名医生蒂素也强调运动的独一无二的作用：

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

健康是根本，有了健康，才能谈梦想，才能谈生活。

身体若是垮掉了，什么名利富贵，什么诗与远方，都只是过眼云烟。

多去健身房跑跑步，流流汗，或者约三五好友去体育馆打篮球打羽毛球，再不济也可以在家里做瑜伽，拉伸一下身体。

不要因为工作忙，而疏于运动；而是因为工作忙，更要运动。

因为有一个好的体魄，你才能挡得住世事刁难。

有充沛的精力，你才能追寻你的星辰大海。

有没有运动，也许对现在的你影响不大。

但到了一定年纪后，你会发现，运动和不运动，过着两种不同的人生。

每天读书一小时

身体的锻炼必不可少，灵魂的锤炼也是重中之重。

黄庭坚这样说道：

一日不读书，尘生其中；
两日不读书，言语乏味；
三日不读书，面目可憎。

读书让我们行为谈吐得体，不至于粗鄙庸俗。

读书让我们的灵魂丰盈，不至于枯萎干瘪。

心灵的丰盛，思想的武装，势必让我们的人生更为宽阔。

美国研究者托马斯科里花了5年时间做了一项研究，希望找出人与人之间贫富差距的原因所在。

他调查和研究了两组对比数据：一组是177位白手起家的百万富翁，另外一组是128位在贫困线上挣扎的人。

最终发现，其中一个原因就是在阅读。

他的调查数据显示：88%的富人每天都会至少阅读30分钟。

不吃饭则饥，不读书则愚。

读书跟吃饭一样，都是我们生活中必不可少的部分。

并且，你会发现这是回报率最高的投资。

每天给自己一个小时的读书时间。

在书籍里，你即使寡独一人，也有众多伟大的灵魂相伴；

你即使偏于一隅，亦能去丈量世界。

成功，成于习惯；失败，败于习惯。

我一直喜欢乔布斯的这句话：www.59xihuan.cn

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，习惯决定了你。”

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

现在种下一个好习惯，未来将遇到一个更丰盛的自己。